|
| |
På boldholdet træner man primært med en stor bold. Styrken i ben og core øges og balancen trænes.
Træningen giver øget styrke i i de små muskler der bruges til at stabilisere kroppen i bevægelser.
Derved forebygges skader forårsaget af pludselige uventede bevægelser.
Træningen kan være ekstrem hård, men alle kan være med, da alle øvelser kan tilpasses i sværhedsgrad.
Der bruges stort set ingen vægte, men kun kroppen.
Der er garanti for ømhed og at pulsen kommer op i visse øvelser, på trods af mange statiske øvelser hvor der "kun" spændes op i musklerne og holdes indtil man ikke kan mere.
Træningen er især god for sportsudøvere som håndboldspillere, fodboldspillere, golfspillere og TRI atleter.
Men også ældre og uøvede vil få stor benefit i det daglige med denne træningsform da det stabilisere kroppen. |
|
| |
| Tryk på nedenstående knap for at skrive dig op på ventelisten til medlemskab i GVK |
|
|
|
|
|
|