52 62 09 14
Step - puls og styrke

er et såkaldt ”freestyle”-hold, hvilket betyder, at instruktøren har frie tøjler til at sammensætte timen.
Step er en sjov træningsform, hvor du stepper op og ned af en såkaldt stepbænk til god musik og sjov koreografi. Trinene sættes sammen i små blokke, der i løbet af timen sættes sammen til en lille serie. Det kan være lidt svært til at begynde med, men prøv det et par gange, så du får basistrinnene på plads, når først du har dem, kommer det til at køre for dig. Du kan altid selv variere belastningen ved at ændre bænkens højde.
Puls og styrke er en ”alt i en time”, som er baseret på styrketræning og konditionstræning med høj og moderat intensitet, så du kommer hele kroppen igennem. Koreografien er simpel, så alle kan være med. Vi bruger forskellige redskaber på timen – f.eks. håndvægt, elastikker og bolde.
 
En step/puls og styrke time vil forbedre din kondition og koordinationsevnen, samt øge din forbrænding og give dig en fastere krop.
 
Medbring et gode træningssko med god støtte og et håndklæde og vand.
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies. Du kan læse mere om cookies her
Forening | GVK | Planetvej 35 | 4040 Jyllinge | Tlf.: 52 62 09 14 | e-mail: gvk@sport.dk| Hjemmeside: www.gvk-jgi.dk