52 62 09 14
Boldhold

På boldholdet træner man primært med en stor bold. Styrken i ben og core øges og balancen trænes. Træningen giver øget styrke i i de små muskler der bruges til at stabilisere kroppen i bevægelser. Derved forebygges skader forårsaget af pludselige uventede bevægelser.
Træningen kan være ekstrem hård, men alle kan være med, da alle øvelser kan tilpasses i sværhedsgrad.
Der bruges stort set ingen vægte, men kun kroppen.
Der er garanti for ømhed og at pulsen kommer op i visse øvelser, på trods af mange statiske øvelser hvor der "kun" spændes op i musklerne og holdes indtil man ikke kan mere. 
Træningen er især god for sportsudøvere som håndboldspillere, fodboldspillere, golfspillere og TRI atleter.
Men også ældre og uøvede vil få stor benefit i det daglige med denne træningsform da det stabilisere kroppen. 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies. Du kan læse mere om cookies her
Forening | GVK | Planetvej 35 | 4040 Jyllinge | Tlf.: 52 62 09 14 | e-mail: gvk@sport.dk| Hjemmeside: www.gvk-jgi.dk